7 лучших кроссовок для фитнеса Orangetheory (проверено и проверено) 2023 года

В июле прошлого года я решил изменить свой режим тренировок, записавшись на свое первое занятие Orangetheory Fitness (OTF). Я хотел изменить свои движения (в частности, увеличить кардио, включить более структурированные силовые тренировки и повысить общую выносливость), и OTF показался мне подходящим для моих целей. Хотя у меня было правильное мышление, у меня не было подходящего оборудования. У меня было множество леггинсов и майок, но выбор кроссовок был довольно скудным. У меня были мои верные кроссовки Hoka Bondi 8, которые отлично подходят для ежедневных прогулок с собаками и прогулок по городу, но мне отчаянно нужны были кроссовки для бега. В частности, мне нужны были беговые кроссовки, в которых я мог бы поднимать легкие веса.

Поэтому я приступил к поиску самых лучших кроссовок для Orangetheory Fitness, что означало понимание того, что мне нужно для занятий, а что нет. В течение прошлого года (в этом месяце я отметил годовщину OTF!) я тестировал некоторые из самых популярных брендов кроссовок, чтобы найти подходящие туфли Goldilocks, которые дадут мне поддержку, стабилизацию и длительный комфорт. на протяжении каждого движения и перехода в классе.

{{post.sponsorText}}

OTF — это групповые тренировки с интервальной тренировкой, основанные на частоте пульса, под руководством инструктора. Во время часовых занятий члены OTF носят мониторы сердечного ритма, которые подключены к нескольким экранам и отображаются по всей студии, включая беговые дорожки в студии. По мере движения ваш пульс будет увеличиваться, а ваши инициалы будут менять цвет в течение занятия: серый в начале (частота пульса в состоянии покоя), синий по мере движения (во время движения ваше тело чувствует себя легко), зеленый ( когда вам бросают вызов), оранжевый (когда вы чувствуете дискомфорт, когда ваше тело начинает работать сильнее) и красный (ваш «полный», максимальный уровень энергии, который вы можете дать).

Ваши результаты в реальном времени индивидуализированы, поскольку они основаны на частоте вашего пульса (т. е. то, что является «оранжевой» интенсивностью для некоторых, может быть «зеленой» интенсивностью для других, и наоборот). Все занятия OTF различаются в течение дня и недели, но на каждом занятии вы будете переходить от беговой дорожки к гребному тренажеру и к тренажерному залу (и определенно не в таком точном порядке). Согласно веб-сайту, «цель состоит в том, чтобы провести 12 или более минут с повышенным пульсом в «оранжевой зоне», чтобы ускорить метаболизм, сжечь жир и сжечь больше калорий». Отсюда и название Orangetheory Fitness.

Обычно занятия, которые я посещал, включали около 30 минут кардио, 10–15 минут гребли и 15 минут силовых тренировок. Лично я стараюсь бегать большую часть занятий, но бег для меня в новинку, поэтому найти подходящего помощника было тем более важно.

В беседе со Скоттом Брауном, вице-президентом по фитнесу Orangetheory Fitness, он рассказал мне, что «идеальная обувь для тренировок Orangetheory обеспечит комфорт, а также будет поддерживать, легка, дышащая и слегка амортизирующая». Браун добавляет: «Они должны хорошо сидеть и предотвращать натирание и спазмы ног».

Цепкая обувь также имеет ключевое значение. «Даже если вы не видите поворотов на беговой дорожке, как на дороге, изменение скорости и наклона во время интервальной тренировки (например, блоки беговой дорожки Orangetheory) меняет рисунок вашего шага и походку. Когда вы меняете скорость, вы не Я не хочу скользить, поэтому вам нужна обувь с хорошей подошвой и ручками», — говорит Браун.

А поскольку вы находитесь в помещении, вам не хватает естественного ветра и воздушного потока, поэтому вам, скорее всего, будет удобнее носить дышащую обувь. «Даже когда вентиляторы дуют во время бега, ваши ноги часто становятся горячими и потными во время тренировок на беговой дорожке в Orangetheory. Обувь с сеткой сохранит ваши ноги в прохладе», — предполагает Браун.

По словам Брауна, обувь, которая может помешать вашей тренировке, включает слишком тяжелую, слишком гибкую или разработанную специально для бега по пересеченной местности. Я лично обнаружил, что обувь с чрезмерной амортизацией, которую я использую при ходьбе или беге по тротуару, не дает мне лучшего приземления на беговой дорожке — и, конечно, они не идеальны для гребли, в которой вам приходится пристегивать ноги (громоздкие обувь усложняет задачу). Вам также следует избегать кроссовок с большим количеством пены и подъемной силы, когда вы поднимаете тяжести, поскольку дополнительная подушка может нарушить ваш баланс и движения (например, боковые выпады). Повседневных теннисных туфель (например, Converse All Stars, которые на самом деле отлично подходят для поднятия тяжестей) также лучше избегать, поскольку они обычно не обеспечивают достаточной поддержки.