24 лучших обуви для ходьбы 2023 года

Большинство из нас гуляют каждый день (в стиле «горячей девчонки» или нет), но какую нагрузку это может оказывать на наше тело? Если вы когда-нибудь проходили большое (или даже большое) расстояние в неправильной обуви, вы знаете ответ.

Я определенно был там: за эти годы я проехал бесчисленное количество миль по своему городу и исследовал пешком новые места для отдыха. И не раз я выходил за дверь, не особо задумываясь о своей обуви — только для того, чтобы пожалеть о своем решении несколько часов спустя, когда мои пальцы ног неприятно хрустнули, мое тело кричало от боли от подошв до поясницы, и мои ноги сильно вспотели.

С другой стороны, хорошая обувь для ходьбы позволит вам двигаться весь день без боли и волдырей. Чтобы помочь вам найти лучшее, мы просмотрели наш (многочисленный) список историй об обуви и проконсультировались с несколькими экспертами, в том числе ортопедами, физиотерапевтами и опытными туристами, чтобы составить список ботинок, кроссовок, лоферов и балеток, которые будут поддерживать ваши ноги часами подряд. Читайте дальше, чтобы узнать, какую лучшую обувь для ходьбы вы можете купить прямо сейчас.

Если вам нужна обувь, в которой вы сможете пройти более нескольких кварталов, очень важно найти подошву правильной формы и обеспечивающую достаточную поддержку, особенно для средней части и свода стопы, — говорит Карена Ву, физиотерапевт и владелица ActiveCare. Физиотерапия в Нью-Йорке и Индии. «Жесткая подошва обеспечивает большую устойчивость», — говорит Ву, «более толстая межподошва обеспечивает большую амортизацию, а рокерная подошва облегчает цикл походки (переход от пятки к носку)». Лара Хейманн, физиотерапевт, генеральный директор и основатель LYT Yoga, также отмечает, что «в зависимости от человека амортизация играет ключевую роль в поглощении ударов, когда ступня соприкасается с землей, [и] может включать в себя специальную форму вокруг пятки, чтобы добавить больше поддерживать."

Климат, в котором вы находитесь, в некоторой степени будет определять, какие материалы и воздухопроницаемость вам нужны. Но речь также идет о вашем уникальном уровне комфорта и ногах. «Например, если у вас потные ноги, и вы путешествуете летом в Таиланд, вам следует избегать кожи и выбирать перфорированную замшу или сетку», — говорит Кэндис Крисчионе, основательница MomInItaly.com и TheTuscanMom.com, которая десять лет провел в кругосветном путешествии в качестве гида по пешим прогулкам, велоспорту и по культуре.

Ноги у всех разные, поэтому важно найти ту, которая соответствует вашей ширине. Тем не менее, независимо от того, насколько узкая или широкая вся ваша стопа, «носок должен быть достаточно просторным, чтобы передняя часть стопы могла удобно сидеть в обуви без какого-либо давления или трения», — говорит Ву. Хейманн добавляет, что достаточно широкий носок дает «больше или меньше места передней части стопы, создавая большую или меньшую нагрузку на сустав большого пальца». Помимо комфорта, слишком узкий носок может привести к таким заболеваниям, как бурсит и подошвенный фасциит, или усугубить их.

Если вы хотите быть уверены, что получаете правильную ширину, Неля Лобкова, сертифицированный ортопед компании Step Up Footwear, предлагает быстрый тест по рисованию: возьмите карандаш и наступите на лист бумаги на полу, чтобы обвести контур. твоей ноги. Затем красной ручкой обведите контур кроссовок, которые вы рассматриваете, поверх рисунка вашей ступни — красная ручка всегда должна охватывать карандаш, говорит Лобкова, иначе ступня будет шире кроссовок.

Поддерживать:Средний |Материалы:Дышащая сетка |Ширина:Умеренный носок и несколько вариантов ширины.

По словам Хейманна, New Balance «предлагает максимальную универсальность, отвечающую различным характеристикам», которые мы должны искать в обуви для ходьбы. «Как правило, они имеют удобный носок, определенный тип контроля пронации и поддержку свода стопы, могут быть легкими и прочными, с отличной амортизацией, и их часто предпочитают ортопеды». И Крисционе, и Лобкова особо выделили 990v5, причем Крисционе подчеркнул «идеальный» баланс обуви между поддержкой и амортизацией. «В них действительно можно ходить весь день, и в конце дня ваши ноги все равно будут счастливы», — говорит она. Лобкова также отмечает существенную амортизацию межподошвы, а также вставку Ortholite, которая, по ее словам, имеет более прочную поддержку свода стопы, чем у других стельок.